臺南市南區南寧高中學校午餐菜單分享

菜單名稱 和風沙拉 設計者 鄭淑姿
菜單主題 高纖料理 關鍵字 #蔬菜 #花枝
食譜分類 蔬菜類
食材明細(以1人份計算) 調味料(以1人份計算)
編號 材料 重量(g) 編號 材料 重量(g)
1 花枝 15 1 3
2 小黃瓜 25
3 玉米筍 3
4 洋蔥 15
5 胡蘿蔔 5
6 和風沙拉醬 5
7 雞胸肉 15
營養分析
熱量(kcal) 80
全榖雜糧類
(份)
豆魚蛋肉類
(份)
蔬菜類
(份)
水果類
(份)
油脂與堅果種子類 (份) 乳品類
(份)
0 0.5 0.5 0 0 0
製作方法
1.所有材料洗淨切好川燙瀝乾
2.加入鹽及和風沙拉醬充分拌勻即可
菜色圖片
清爽好吃的和風沙拉